Você já percebeu que a relação precisa de cuidado. Talvez tenha lido sobre o assunto, conversado com uma amiga ou até pesquisado profissionais. Mas, quando finalmente tocou no tema, ouviu que vocês não precisam disso, ou que terapia é coisa de quem está se separando. Quando o parceiro não quer fazer terapia, a sensação é de estar lutando pela relação sem companhia.
Primeiramente, saiba que isso é muito mais comum do que parece. Em muitos casais, uma das pessoas sente a necessidade de ajuda antes da outra. Por isso, a resistência não significa, necessariamente, desinteresse pela relação. Muitas vezes, ela esconde medo.
Por que a resistência acontece
Antes de pensar em como convencer alguém, vale entender o que existe por trás da recusa. Afinal, ninguém aceita entrar em um lugar onde espera sofrer ataques. Entre os motivos mais frequentes, estão:
- Medo de julgamento: muitas pessoas imaginam o consultório como um tribunal, em que a psicóloga vai decidir quem tem razão e quem errou.
- Receio de virar o culpado: quando o convite chega junto com uma lista de queixas, é natural que o outro entenda a terapia como um espaço para expor os próprios erros.
- Desconforto com a vulnerabilidade: falar sobre sentimentos diante de outra pessoa pode ser assustador, especialmente para quem aprendeu desde cedo a resolver tudo sozinho.
- Crença de que a crise vai passar: alguns acreditam que basta esperar, e que falar sobre o problema só vai aumentá-lo.
- Ideias antigas sobre terapia: frases como “terapia é para quem tem problema grave” ainda são comuns. O artigo Terapia de casal: 7 mitos que impedem casais de buscar ajuda desfaz várias delas.
- Medo de exposição: existe a preocupação de expor a intimidade do casal. Vale lembrar que o Código de Ética Profissional do Psicólogo estabelece o sigilo como um dever da psicóloga.
O que fazer quando o parceiro não quer fazer terapia
Convide sem pressionar
Em vez de apontar o que o outro faz de errado, fale sobre como você se sente e sobre o que deseja para os dois. Por exemplo, trocar “você nunca conversa comigo, precisamos de terapia” por “sinto falta de quando a gente conversava de verdade e queria encontrar um jeito de voltarmos a ficar bem” muda completamente a forma como o outro recebe o convite. Se quiser se aprofundar nessa forma de falar, leia O que é assertividade e por que ela pode salvar sua relação.
Escolha o momento certo
Evite fazer o convite no meio de uma discussão ou logo depois dela, quando os dois ainda estão na defensiva. Da mesma forma, uma mensagem rápida no meio do dia raramente dá conta de um tema tão sensível. Prefira um momento tranquilo, sem pressa e sem plateia.
Proponha uma primeira conversa, sem compromisso
Sugira uma sessão apenas para conhecer a psicóloga e entender como o processo funciona, sem a obrigação de continuar. Assim, o outro sente que tem escolha, e não que alguém o empurra para um processo longo. Além disso, a opção online costuma diminuir a resistência de quem se sente desconfortável em um consultório, já que a sessão pode acontecer em casa.
Ofereça informação, não pressão
Às vezes, a resistência diminui quando a pessoa entende o que realmente acontece em uma sessão. Nesse caso, compartilhar o artigo Terapia de casal: como funciona e quando buscar ajuda pode ser um convite mais leve do que uma conversa difícil.
Respeite o tempo do outro, sem abandonar o seu
Insistir repetidamente tende a aumentar a resistência. No entanto, respeitar o tempo do outro não significa deixar de cuidar de você. E é exatamente aqui que existe um caminho que muita gente desconhece.
A mudança pode começar por você
Se o outro ainda não quer participar, a terapia individual com foco no relacionamento é uma alternativa valiosa. Isso porque uma relação funciona como um sistema: quando uma das pessoas muda a forma de se comunicar, de reagir e de colocar limites, a dinâmica do casal também tende a se transformar. Nesse processo, você pode trabalhar pontos como:
- Seus próprios padrões: entender por que certas situações disparam reações tão intensas em você.
- Uma comunicação mais clara: aprender a dizer o que sente e o que precisa sem acusar e sem se calar.
- A ansiedade diante dos conflitos: construir formas de atravessar uma conversa difícil sem se perder nela.
- Decisões com mais clareza: entender o que você quer para a sua vida afetiva, inclusive se e como deseja continuar.
Em alguns casos, inclusive, o parceiro percebe as mudanças e se sente mais disposto a participar do processo mais adiante. Ainda que isso não aconteça, você terá cuidado de si com mais consciência e menos solidão.
Quando buscar ajuda
- Quando o assunto terapia virou mais um motivo de briga: a própria conversa sobre buscar ajuda já se transformou em conflito.
- Quando você sente que carrega a relação sozinha, ou sozinho: o cansaço de ser a única pessoa tentando começa a pesar.
- Quando você já não sabe se quer continuar: a dúvida ocupa seus pensamentos e você precisa de um espaço para organizá-la.
- Quando a recusa traz junto desrespeito, controle ou medo: nesses casos, o cuidado individual vem antes de qualquer processo a dois. Se houver qualquer forma de violência, procure apoio especializado; para mulheres, a Central de Atendimento à Mulher atende pelo Ligue 180.
Se você ainda está tentando entender se a relação realmente precisa de ajuda, leia também o artigo 5 sinais de que seu relacionamento precisa de terapia (e você está ignorando).
Nem todo relacionamento precisa terminar. Mas todo casal merece uma chance real.
Dê o primeiro passo com segurança
Você não precisa esperar o outro estar pronto para dar o primeiro passo. Fale com a Psicóloga Isis Pessoni pelo WhatsApp e entenda como a terapia pode ajudar no seu caso, com atendimento 100% sigiloso e sem julgamentos.
Portanto, não espere o desgaste aumentar enquanto aguarda o outro. Entre em contato com a secretária da Psicóloga Isis Pessoni e agende sua terapia individual com foco no relacionamento ou uma primeira conversa de casal, presencial em Goiânia ou online no conforto da sua casa, com praticidade, sigilo total e sem julgamentos.
Você recebe as informações sobre o funcionamento das sessões, horários e valores de forma privada no primeiro contato, em conformidade com o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
